Питание для набора мышечной массы с доставкой в Санкт-Петербурге

Помогаем выбрать готовое питание для набора массы среди 22 рационов. Автоматически рассчитываем рейтинг на основе 36 отзывов.
Фильтры
  • Калорийность: ~1800 ккал.
  • Приемов пищи: 5.

Для: набора мышечной массы при интенсивных занятиях спортом.

Продолжительность:
1110 руб. в день
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Санкт-Петербург и ЛО).
  • Регулярность: раз в 2 дня.
  • Время: с 06:00 до 13:00 или с 18:00 до 23:59.
  • Интервал: 2 часа.
Оплата
Поможет набрать мышечную массу.
  • Калорийность: 2100-2200 ккал.
  • Приемов пищи: 5.

Для: спортсменов.

Особенности: минимальное количество жиров и быстрых углеводов, максимум белка.

Продолжительность:
1112 руб. в день
Доставка
  • Стоимость: бесплатно - зеленая и синяя зоны доставки, 250 руб. - красная зона.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 07:00, за КАД - с 10:00.
  • Интервал: 1-2 часа.
Оплата
Программа поможет набрать до 2 кг чистой мышечной массы за месяц.
  • Калорийность: 3500 ккал.
  • Приемов пищи: 7.

При: регулярных занятиях спортом.

Особенности: баланс быстрых и медленных углеводов, оптимальное количество белков и жиров.

Продолжительность:
1250 руб. в день
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (СПб+50 км от КАД).
  • Регулярность: раз в 2 дня.
  • Время: с 06:00 до 12:00.
  • Интервал: 2 часа, сокращение до часа - 100 руб.
Оплата
  • Калорийность: 2500 ккал.
  • Приемов пищи: 7.
Еще 1 фото

Особенности: баланс быстрых и медленных углеводов, оптимальные значения белков и жиров.

Продолжительность:
1150 руб. в день
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Санкт-Петербург+50 км от КАД).
  • Регулярность: раз в 2 дня.
  • Время: с 06:00 до 12:00.
  • Интервал: 2 часа, сокращение до часа - 100 руб.
Оплата
  • Калорийность: ~2500 ккал.
  • Приемов пищи: 5.

Для: эффективного массонабора — спортсменам.

Продолжительность:
1185 руб. в день
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (СПб и ЛО).
  • Регулярность: раз в 2 дня.
  • Время: с 06:00 до 13:00 или с 18:00 до 23:59.
  • Интервал: 2 часа.
Оплата
  • Калорийность: 2500 ккал.
  • Приемов пищи: 8.

Для: ежедневного питания — активным людям.

Особенности: повышенная калорийность; более 100 рецептов здоровых блюд, высокое качество продуктов от проверенных поставщиков.

Продолжительность:
1400 руб. в день
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (СПб).
  • Регулярность: 2-3 раза в неделю.
  • Время: с 19:00 до 23:00.
Оплата
  • Калорийность: 2100 ккал.
  • Приемов пищи: 5.

Для: ежедневного сбалансированного питания ресторанными блюдами.

Особенности: без сахара, пшеничной муки, пальмового масла, консервантов.

Продолжительность:
1900 руб. в день
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (СПб в пределах КАД). ЛО - по запросу.
  • Регулярность: 3 раза в неделю (вс, вт, чт).
  • Время: с 20:00 до 23:00.
  • Интервал: 1 час.
Оплата
  • Калорийность: ~2500 ккал.
  • Приемов пищи: 6.

Для: набора мышечной массы при активных тренировках.

Особенности: более 120 блюд в меню; баланс быстрых и медленных углеводов, оптимальное количество белков и жиров; без добавок и красителей; приготовлено на артезианской воде.

Продолжительность:
1000 руб. в день
Доставка
  • Стоимость: 190 рублей, при заказе от 1000 рублей - бесплатно (СПб в пределах КАД), далее - по запросу.
  • Регулярность: 3 раза в неделю.
  • Время: с 07:00 до 12:00 (в пределах КАД) или с 18:00 до 23:00.
Оплата
  • Калорийность: 2500 ккал.
  • Приемов пищи: 5.

Для: набора мышечной массы, поддержания веса — при активных тренировках.

Особенности: упор на белки (в среднем 140 г в день); без полуфабрикатов, консервантов и усилителей; минимум соли; вместо сахара фруктоза или стевия; без жарки на масле: тушение, варка, запекание; более 900 блюд; меню не повторяется 10 недель.

Продолжительность:
1275 руб. в день
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Санкт-Петербург в пределах КАД), ЛО - по запросу.
  • Регулярность: 3 раза в неделю (вт, пт, вс).
  • Время: с 19:00 до 23:30.
  • Интервал: 2 часа.
Оплата
  • Калорийность: 2100 ккал.
  • Приемов пищи: 5.

Для: набора мышечной массы без ущерба для здоровья.

Особенности: индивидуальный подход, учитываются предпочтения и пожелания, идеально сбалансированное соотношение БЖУ, фермерские продукты из эко-хозяйств.

Продолжительность:
4000 руб. в день
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (СПб в пределах КАД), далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 05:00.
  • Интервал: 1 час.
Оплата
  • Калорийность: 2400 ккал.
  • Приемов пищи: 5.

Для: набора мышечной массы без ущерба для здоровья.

Особенности: индивидуальный подход, учитываются предпочтения и пожелания, идеально сбалансированное соотношение БЖУ, фермерские продукты из эко-хозяйств.

Продолжительность:
4300 руб. в день
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Санкт-Петербург в пределах КАД), далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 05:00.
  • Интервал: 1 час.
Оплата
  • Калорийность: 2700 ккал.
  • Приемов пищи: 5.

Для: набора мышечной массы без ущерба для здоровья.

Особенности: индивидуальный подход, учитываются предпочтения и пожелания, идеально сбалансированное соотношение БЖУ, фермерские продукты из эко-хозяйств.

Продолжительность:
4600 руб. в день
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (СПб в пределах КАД), далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 05:00.
  • Интервал: 1 час.
Оплата
  • Калорийность: 3000 ккал.
  • Приемов пищи: 5.

Для: набора мышечной массы без ущерба для здоровья.

Особенности: индивидуальный подход, учитываются предпочтения и пожелания, идеально сбалансированное соотношение БЖУ, фермерские продукты из эко-хозяйств.

Продолжительность:
4900 руб. в день
Доставка
  • Стоимость: бесплатно (Санкт-Петербург в пределах КАД), далее - по запросу.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 05:00.
  • Интервал: 1 час.
Оплата
  • Калорийность: 2300 ккал.
  • Приемов пищи: 5.

Для: набора мышечной массы при активных занятиях спортом.

Особенности: соответствие с СанПиН; мед вместо сахара и сахарозаменителей; возможна замена блюд.

Продолжительность:
1 день
2028 руб. в день
Доставка
  • Стоимость: зависит от дальности и суммы заказа.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 19:00 до 23:00.
Оплата
  • Калорийность: 3000 ккал.
  • Приемов пищи: 5.

Для: набора мышечной массы при активных занятиях спортом.

Особенности: соответствие с СанПиН; мед вместо сахара и сахарозаменителей; возможна замена блюд.

Продолжительность:
1 день
2228 руб. в день
Доставка
  • Стоимость: зависит от дальности и суммы заказа.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 19:00 до 23:00.
Оплата
  • Калорийность: 2300 ккал.
  • Приемов пищи: 5.

Для: набора мышечной массы при активных тренировках — тем, кто любит рыбу и морепродукты.

Особенности: соответствие с СанПиН; без мяса; мед вместо сахара и сахарозаменителей; возможна замена блюд.

Продолжительность:
1 день
2080 руб. в день
Доставка
  • Стоимость: зависит от дальности и суммы заказа.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 19:00 до 23:00.
Оплата
  • Калорийность: 3000 ккал.
  • Приемов пищи: 5.

Для: набора мышечной массы при активных занятиях спортом — любителям рыбы и морепродуктов.

Особенности: соответствие с СанПиН; без мяса; мед вместо сахара и сахарозаменителей; возможна замена блюд.

Продолжительность:
1 день
2280 руб. в день
Доставка
  • Стоимость: зависит от дальности и суммы заказа.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 19:00 до 23:00.
Оплата
  • Калорийность: 2550 ккал.

Для: крупных мужчин, ведущих активный образ жизни.

Особенности: высококалорийная программа; соусы из сока фруктов собственного приготовления; фрукты, сухофрукты, кленовый сироп и фермерский мед вместо сахара; морская соль с пониженным содержанием натрия; щадящие методы приготовления — запекание, варка, тушение, гриль, пароконвектомат; меню полностью обновляется раз в 2 месяца.

Продолжительность:
1323 руб. в день
Доставка
  • Стоимость: бесплатно по городу +5 км от КАД, +6-30 км от КАД - 35 руб./км.
  • Регулярность: 3 раза в неделю (вс, вт, пт).
  • Время: с 18:00 до 21:00 (СПб), с 21:00 до 01:00 (ЛО).
Оплата
  • Калорийность: 1900-2100 ккал.
  • Приемов пищи: 6.

Для: поддержания мышечной массы, восполнения энергии — при активном образе жизни и тренировках.

Особенности: в меню собраны хиты со всего мира; бесплатная замен блюд; возможность создания своего идеального рациона.

Продолжительность:
1099 руб. в день
Доставка
  • Стоимость: бесплатно - СПб в пределах КАД, кроме Кронштадта.
  • Регулярность: раз в 2 дня.
  • Время: согласовывается.
Оплата
  • Калорийность: 2000-2200 ккал.
  • Приемов пищи: 5.

Для: массонабора при активных занятиях спортом.

Продолжительность:
1642 руб. в день
Доставка
  • Стоимость: бесплатно - зеленая и синяя зоны доставки, 250 руб. - красная зона.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 07:00, за КАД - с 10:00.
  • Интервал: 1-2 часа.
Оплата
  • Калорийность: 2300-2500 ккал.
  • Приемов пищи: 5.

Для: набора мышечной массы при активных занятиях спортом.

Особенности: упор на белковую пищу, при минимуме жиров и быстрых углеводов.

Продолжительность:
1300 руб. в день
Доставка
  • Стоимость: бесплатно - зеленая и синяя зоны доставки, 250 руб. - красная зона.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 07:00, за КАД - с 10:00.
  • Интервал: 1-2 часа.
Оплата
  • Калорийность: 2000 ккал.
  • Приемов пищи: 3.
Продолжительность:
1 день
1828 руб. в день
Доставка
  • Стоимость: зависит от дальности и суммы заказа.
  • Регулярность: ежедневно.
  • Время: с 19:00 до 23:00.
Оплата

Акции

Как составлен рейтинг

  1. Собрали все сервисы Санкт-Петербурга, которые доставят на дом или в офис готовую еду для набора массы с правильным балансом КБЖУ для тех, кто активно занимается спортом.
  2. Сделали фильтрацию для подбора по калорийности.
  3. Держим связь с представителями доставок и регулярно обновляем программы и цены. База актуальна на сентябрь 2023 года.
  4. Даем промокоды и скидки — чтобы вы экономили не только время, но и деньги.
  5. Наши пользователи размещают реальные фотографии блюд — студийные снимки отличаются от того, что вы получите.
  6. Выборочно тестируем наборы, от недорогих, до ресторанного уровня, — убедились: готовят вкусно, из качественных продуктов.

Отзывы

Статьи

Часто задаваемые вопросы

В каких сервисах можно заказать еду для набора массы в СПб?

Питание для набора мышечной массы с доставкой предоставляет Level Kitchen, Grow Food, BeFit, Fresh Lab, СалатПар и многие другие сервисы.

Кто возглавляет рейтинг рационов питания для набора мышечной массы?

Лучшим (на основе отзывов клиентов) рационом питания для набора мышечной массы является программа Набор массы 3500 от Level Kitchen. Второе место занимает Power от Grow Food, третье - Набор массы 2500 от Level Kitchen.

Какие рационы правильного питания для набора массы популярны?

Самым популярным (на основе нашей статистики) является рацион Power от Grow Food. Далее идут: Набор массы 2500 от Level Kitchen, Strong от BeFit, Набор массы 3500 от Level Kitchen, 2500 ккал от Win Food.

Как посчитать сколько нужно калорий?

При расчете нормы калорий для набора массы воспользуйтесь формулой: 655 + 9,6*вес (в кг) + 1,8*рост (в см) – 4,7*возраст (в годах). Итог умножьте на коэффициент активности - 1,2 (сидячий образ жизни); 1,38 (легкие тренировки в зале до 3 раз в неделю); 1,55 (умеренные занятия спортом до 5 раз в неделю); 1,73 (интенсивные занятия спортом 5-7 раз в неделю) и к полученному результату прибавьте 10%.

Что есть при массонаборе?

При наборе массы очень важны калорийность рациона, соотношение БЖУ и режим питания. Продукты, способствующие набору мышечной массы: нежирное мясо (говядина, телятина, индейка, куриная грудка, мясо кролика), рыба и морепродукты, цельное молоко и молочные продукты, яйца (в особенности белок), крупы и бобовые, овощи, фрукты, растительные масла, орехи, семечки, сухофрукты. Не стоит отказываться от источников простых углеводов в виде сладостей (мармелад, зефир, черный шоколад и др.), употребляя их через полчаса после тренировки для восполнения запасов глюкозы.

Что есть нельзя?

Если вы хотите набрать мышечную массу, а не жировую, то стоит ограничить себя в некоторых продуктах: алкогольные напитки, выпечка и кондитерские изделия, сосиски и колбасы, фаст фуд, сладкие и крахмалистые овощи и фрукты.